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活性酸素のおはなし~麹町半蔵門自然治癒専門びわきゅう悠(はるか)

新型コロナウイルス到来を機に

個々の身体と向き合いましょう。と

提案をさせていただいております。

 

 

今日は、活性酸素にフォーカスして

自分の身体と向き合ってみましょう。

 

 

活性酸素が増えると良くない・・・

これはよく耳にしますね。

 

 

肌のシミやシワ

動脈硬化やがん、生活習慣病

これらの原因として、活性酸素に注目が

向いています。

 

 

もう少し詳しく活性酸素が関与する疾患を上げてみましょう。

動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞・がん・糖尿病・胃潰瘍

肺炎・脳血管性痴呆症・アルツハイマー型認知症

アトピー性皮膚炎・関節りうまち・白内障・未熟児網膜症など。

 

 

活性酸素は悪者のように見えますが

『活性酸素は、殺菌力が強く、

体内では細菌やウイルスを撃退するという大切な働きをしています。』

 

 

ではなぜに悪者のようにいわれるのか・・・

 

 

活性酸素が増えすぎると、正常な細胞や遺伝子をも

攻撃=酸化をしてしまいます。

 

ではでは、どうすればよいのでしょう。

 

次の項目で思い当る方は・・・

 

◇風邪をひきやすくなった

 

◇肌荒れやシミが目立つ

 

◇疲れがとれない

 

思い当たる方は要注意です。

生活習慣を見直してみましょう。

 

◆バランスのとれた食事

食物には、活性酸素の働きを抑制する抗酸化成分が

含まれています。

ビタミンC→キウイ・とまと・イチゴなど

ビタミンE→ナッツ類・大豆など

*ビタミンC・Eには細胞の老化を防ぐ働きがあります。

ポリフェノール→赤ワイン・ブルーベリー・リンゴ・ココア

カテキン→緑茶

ℬカロチン→ピーマン・人参・カボチャなどの緑黄色野菜

 

◆運動をする

生活の中にウォーキングやスローなジョギングを

取り入れる。軽めの運動は、抗酸化酵素の働きを高めて

身体の酸化を抑えてくれます。

 

◆紫外線をさける

紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素が作られ

しみ・シワの原因となります。

環境破壊が言われる中、男性でも防止をかぶるなど

日光に長時間当たらないことをおすすめします。

 

◆ストレスをためない

ストレスはけつりゅうの流れをにぶくして、

流れを元に戻そうとするときに活性酸素が

発生します。これを繰り返すと酸化がすすみます。

 

ストレスでやっかいなのは

どれくらい自分がストレスを受けているかが

分からない、自覚できないところです。

 

眠りが浅い、よく眠れないなどの

自身の変化に耳を傾けてくださいね。

 

人それぞれ個人個人で心配な部分を

お持ちではないでしょうか。

 

ミレニアムサロンのお客さまあるあるなのですが、

*びわきゅうを体験して身体が楽になると

加圧トレーニングで身体を動かしたくなる。

 

*エンビロンエステを重ね、食べ物が肌や身体を

作っていることを実感していくと、生活習慣が

変化していく。

 

*自身の心と身体と向き合えるようになった。

 

*自分が元気になることで、家族も健康について

考えたり、良いことを実践してくれるように

なった。

 

などなど・・・・・

嬉しいご報告をちょうだいしています。

 

今日は活性酸素のおはなしでしたが、

私たちの身体は、それぞれを守ろうとして

働いてくれているということ。

 

今回、活性酸素にフォーカスしたのは

いやだなぁ~と思っていた活性酸素が

新型コロナウイルスと闘ってくれていたのかなと

頭によぎったからです。

 

ちょっと疲れたなぁ~と感じたら

お気軽にご連絡ください。

 

 

 
 

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