ミレニアムサロン

03-5226-6330 English
03-5226-6330

トピックス

不眠症 改善の鍵とは?ー自然治癒専門ミレニアムサロン

「なんだか疲れが取れない」

「やらなくちゃいけないけど、やる気がでない」

「疲れているのに、眠れない~」

など

多くの方が、日々「疲れ」を感じているかと思いますが
その原因はいろいろあります。

今回はその疲れの原因の一つである「不眠」を取り上げてみました。

 

不眠| 原因の多くはストレス!

不眠の原因の多くは「ストレス」だと言われています。

今の現代人の多くは「人間関係」や
通勤のストレスなどの「生活環境」。
また、その他の多くの悩みによる「ストレス」にさらされています。

その他にも、カフェインやアルコールなど「食生活」にも
眠れない多くの原因を抱えています。
特に日本人は、ストレスい弱い民族だともいわれています。

そのためか「病院」で
睡眠導入剤や睡眠薬薬などの薬を
処方してもらっている方も多いようですね。

軽い「不眠症」であれば
適度な運動によって改善がみられる場合も少なくありません。

みなさんは忙しくて時間がないでしょうから
短時間で効果のでる「加圧トレーニング」などを試してみるのも
良いかと思います。

時間が取れる方は軽い「ウオーキング」でもいいでしょう。
しかし、ウオーキング一つをとっても「コツ」はあります。
ダラダラと歩くだけでは、効果がありませんのでその点はご注意ください。

不眠症の鍵 |脳内のホルモンが睡眠の質を上げる

「睡眠の質」が重要

という話を聞かれたことがあるかもしれません。

夜、時間は短くても「ぐっすり」と眠れていれば、満足度は違ってきます。

その「睡眠の質」をあげるための鍵となるのが
「メラトニン」という脳内ホルモンです。

この「メラトニン」や夜間に作られるホルモンです。

このホルモンは

  1. 深部体温を下げる
  2. 血圧を下げる
  3. 自律神経のリラックス神経である「副交感神経」を優位にしてくれる

などの働きがあるのですが、
睡眠を直接誘発するホルモンではありません。

ではこの「良質の睡眠」をとるためのホルモン『メラトニン」を
増やすにはどうすればいいのでしょうか?

こちらは次回お話させていただきます。

 

健康美容メディカルサロン
ミレニアムサロン内

自然治癒専門びわきゅう整体悠(はるか)
Biwakyuu Haruka

 

麹町半蔵門健康美容メディカルラボミレニアム
美容加圧トレーニング専門ヒワラ二・エコル

予防美容専門びわきゅう悠(はるか)

メディカルエステ ミレニアムサロン
初めてのエンビロンエステ
家族でコスパ満載・究極のエンビロン裏技使いはこちらのブログ記事もご覧ください

初めての全然痛くない子供脱毛お試し

全然痛くないVIO脱毛

ミレニアムサロンエステメニュー

大人の女性のためのvioライン・ブラジリアン脱毛~♪

vioライン脱毛 東京 初回お試しキャンペーン

[アクセス方法はこちら]
半蔵門線半蔵門駅3a出口1分又は
有楽町線麹町駅3番出口5分お車でお越しのお客様には
麹町消防署裏コインパーキングか
グランドアーク半蔵門ホテルの駐車場をお薦めしています。


ミレニアムサロンは子育てママを応援しています。
お子様連れOK!

[ご予約TEL] 03-5226-6330

[メールお問合せはこちら]
[受付時間]完全予約制
平日10:00~最終受付19:30閉店20:30
土曜日10:00~最終受付17:00閉店18:30
日祝10:00~16:00閉店
化粧品など商品のお買い物は最終受付時間までにご来店ください。
社外研修などで営業時間が変更になる場合もございます。
ご確認くださいませ。
[完全予約制]
[定休日]年末年始・不定休
[住所]東京都千代田区麹町2-12-6ミツリ麹町ビル1F

プロも絶賛!
エンビロンのスキンケアは創業約20年
メディカルエステ「ミレニアムサロン」へ
多くの芸能人が愛用しています!
女性 タレント
GENKING ・石原さとみ ・小雪 ・押切もえ ・蛯原友里 ・藤原紀香 ・田中麗奈 ・西野七瀬(乃木坂46) ・ともさかりえ ・佐田真由美 ・仲里依紗 ・前田敦子(元AKB48) ・丸山悠美(元AKB48) ・足立梨花 ・土屋巴瑞季 ・紗栄子 ・仁香 ・友利新(皮膚科医) ・石田ニコル ・鈴木えみ ・畑野ひろ子 ・優香 ・平山あや ・蜷川美花 ・美咲あいり ・BENI 
男性 タレント 木村拓哉 ・車谷セナ(youtuber)
アスリート(女性) 伊達公子 ・上村愛子
アスリート(男性) 中田英寿
海外(女性)
マドンナ ・チェ・ジュウ ・ニコール・キッドマン ・ナオミ・キャンベル
ナオミ・ワッツ ・ケイト・モス ・セーラ・ファーガソン(ヨーク公爵夫人)
海外(男性) ブラッド・ピット ・エドワード王子

(その他 )モナコ王室御用達